肥所付出的所有努力。 因此，在书的最后，我列出了几百种平时生活中最常见的食物，并把它们分成了畜肉、禽蛋、水产、水果、蔬菜、主食和其他七大类别。每一个类别，分成了低热量区和高热量区两部分。低热量区的食物，在减肥期间可以经常食用（肉类的内脏除外）；高热量区的食物也可以吃，但吃的时候一定要注意分量，严格计算好总的热量摄入量。 对于畜肉类来说，低热量区的食物主要包括内脏和瘦肉两部分。内脏的热量值虽然很低，但不能经常吃，因为里面含有不少胆固醇。我建议可以多摄入纯瘦肉，猪、牛、羊的纯瘦肉热量都不算高，可以作为日常的蛋白质来源。肥瘦参半的肉，热量是很高的，减肥人士应尽量避免食用。 家禽肉本身的热量比畜肉低一些，但由于常常连皮食用，所以最后的热量摄入量反而会更高，尤...

相邻推荐：草包逆袭：驭蛇三小姐  移爱繁华一梦  人脉心理学  未来——因你而在  笑话大全：超级搞笑版  我终于失去了你（全3册）  我在等，等风等你来  何处风景如画  倾城之恋：张爱玲小说集  青城Ⅰ  哈佛心理学大全  将军三嫁  有人醒在我梦中（青少年文学读本·中国当代作家作品精选）  木槿花西月锦绣4  谈婚斗爱：听说爱情在隔壁  且试天下（完美典藏版）  残情恶少的隐婚妻  散落星河的记忆  妾心如宅（全3册）  只为那一刻与你相见  一个减肥的方法  一万种减肥方法 莫秀梅书  减肥100种方法  减肥方法有多少  一万种减肥方法有哪些  减肥方法大全  一万个减肥方法  一万种减肥方法视频  减肥1000人成功篇  减肥一套方法  最有效减肥食谱一周  减肥花费一万多  一万种减肥方法 第1章  50种减肥方法  一万种减肥方法阅读  一万种减肥方法图片  一万种减肥方法 莫秀梅  减肥百度经验  一万种减肥方法电子书  减肥168方法